水ダイエット

市販されているミネラルウォーターには硬水と軟水があります。
硬度の違いで区別されています。この硬度とは水の中に含まれるマグネシウムやカルシウムなどのイオン含有量が
リットル当たり120mg以上の水を硬水といわれています。
ですから水ダイエットをする場合もやはりこの硬水をとれば
より効果的な水ダイエットができることになります。
ダイエットで体重が減ればいいと考えるのは一番危険です。
ダイエット中でも必要な栄養を充分とる必要はあります。
水ダイエットをする場合にその水は、ミネラル豊富なお水であればなおさらいいですよね。
ミネラルの多い水は軟水に比べてお腹の空き具合が違うともいわれています。
カルシウムが含まれているのでイライラ感やストレス感を少しでもやわらげてくれる効果もあります。
先ほども言いましたが硬水には、このカルシウムやマグネシウムなどが多く含まれています。
ですから水ダイエットをするには硬水が適していることになります。
WHO(世界保健機関）では硬度の基準を定めています。
硬水は120mg/ｌ以上180mg/ｌ未満
非常な硬水は180mg/ｌ以上になっいます。
硬水は苦手と思っている方ははじめは硬度の低いものからはじめて
慣れるのがいいかもしれません。